妊活時期には、葉酸が大事！って言われます。
葉酸サプリってたくさんあって、どれがいいかわらないですよね。
私も葉酸が含まれたマルチビタミンサプリを毎日飲んでます。
でも海外（iHerb）で買ったサプリで、真っ赤！着色料入り！
着色料なしのサプリに変えたい😭
そう思っていたところ、メーカーさんから「オーガニック葉酸サプリ」を使ってみませんか？とのお話しが！
【レピール葉酸】というサプリメントです。
試させていただいたので、レビューします！😊
- 葉酸アプリを摂った方がいいのはなぜ？
- レピール葉酸は無添加で植物由来
- レピール葉酸のサプリを試してみた感想
オーガニックな葉酸サプリを探している方は、ぜひ参考にしてみてください😊
葉酸サプリを摂った方がいいのはなぜ？
妊活に葉酸サプリを摂った方がいいと言われるのは、赤ちゃんのためです。
妊娠初期に赤ちゃんの先天異常が発生することがあるため、妊娠前から葉酸を摂取しておくのが大事と言われています。
レピール葉酸は、無添加で植物由来のサプリ
- オーガニックで無添加
- 原料はすべて植物由来
- 限りなく食事に近い、食事性葉酸サプリ
オーガニックで無添加
【レピール葉酸】は、オーガニックで合成添加物は使っていません。
オーガニックとは、農薬や化学肥料を使わずに自然の状態で作る方法です。
一般的なサプリメントには、実は添加物が含まれているものが多いです。
原材料名を見るとわかります。
私が普段飲んでいるマルチビタミンサプリメントも、合成着色料が使われています…。
体には良くないことはわかってるので、やっぱり気になります。
合成ビタミンサプリなので、オーガニックとは程遠い…。
レピール葉酸のようにオーガニックで無添加なサプリメントはなかなかないので、特に妊娠を考えている方や、アレルギー体質の方にはすごくうれしいポイントかなと思います。
レピール葉酸の原料は、すべて植物由来
【レピール葉酸】の原材料は、すべて植物由来です。
- 植物繊維含有フラクトオリゴ糖
- リンゴ食物繊維
- レモン果皮抽出物
USDAのオーガニック認証を受けたレモン生まれ。
葉酸には合成・天然があって、レピール葉酸は自然界に存在する葉酸と同じ＝天然です。
限りなく食事に近い、食事性葉酸サプリ
レピール葉酸は「食事性葉酸」、つまりほぼ食事と同じなんですって！すごいですよね😲
食事性葉酸には基準があり、対応できるのはレピール葉酸だけ。
サプリメントって全部人工的だと思ってましたが、ほぼ食事と同じレベルのサプリメントもあることを初めて知りました！
レピール葉酸の飲み方
【レピール葉酸】はタブレットタイプのサプリメント。
1粒あたり葉酸200μg DFE（食事性葉酸塩当量）。
妊活中と妊娠初期は、1日800μg DFE の摂取が推奨されているそうです。
レピール葉酸4粒で800μg DFE になります。
合成葉酸と植物由来の葉酸は、単位が異なります。
合成葉酸400μg＝植物由来の葉酸の800μg DFE相当
DFEは、植物由来の葉酸のみにつく単位です。
レピール葉酸は、妊娠前や妊娠時期によって1〜4粒で飲む数を調整できます。
引用：レピール葉酸ー無添加オーガニックの葉酸サプリ
妊娠前〜産後まで同じサプリメントでまかなえるのは、いいですよね！
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葉酸サプリは複数回に分けて飲むのがおすすめ
葉酸は水溶性ビタミンで、体内に留まる時間が少なく尿と一緒に出てしまいます。
そのため、葉酸サプリは複数回に分けて飲むのがおすすめです。
飲むべき時間帯は特に決まってません。
朝晩に分けて飲む、など複数回に分けて飲むタイミングをズラすといいです。
葉酸サプリはお茶やコーヒーのタンニンに注意
緑茶やコーヒーに含まれるタンニンは、葉酸の吸収を阻害してしまいます。
葉酸サプリを飲む時は、水で。
緑茶、コーヒー、紅茶などを飲む時は、タイミングとズラすといいです。
レピール葉酸を試してみた
【レピール葉酸】を試してみました。
パッケージがとってもおしゃれですよね！😆レモンの絵が描いてあります。
パッケージがツルツルではなく、紙の質感なのもおしゃれ。
英語でFolateは、葉酸の意味です。
見た目のおしゃれさだけじゃなくて、パッと見で葉酸サプリとわかりにくいため、妊活中や妊娠中の女性に好評だそうです😊
レピール葉酸の粒は、薄い茶色っぽい色です。
手に取ると、1粒がとっても小さい！
レピール葉酸は妊活・妊娠時期により1日1〜4粒で調整して飲むため、1粒がとても小さいみたいです。
飲みやすいし、小さくてなんだかかわいいな〜と思いました😆
レピール葉酸を飲んでみた感想
私は【レピール葉酸】を1日1粒で飲んでみました。
普段マルチビタミンのサプリメントを飲んでいて葉酸（合成の葉酸400μg）も含まれているので、調節しました。
薬ではないため体調に大きな変化は感じていませんが、オーガニックなサプリメントを飲んでいると安心感があります😊
匂いもなく小さくて飲みやすいです。
無添加で植物由来なので、特に副作用がないのはいいなと思いました！
口にするものは、体のためにとっても大事！
私は以前体調を崩して退職した経験があります。
食生活や口にするものを見直したり、栄養素について勉強したりしました。
仕事で忙しくストレスが溜まっていた時は、毎週のように新しいカップラーメンを買い、お菓子も毎日食べてストレスを発散していました。
後から考えると、食品添加物まみれだったと思います…！😱
恐ろしい！！！
その後は食生活を見直し、スーパーで食品を買う時もパッケージの原材料欄で添加物などをチェックするようになりました。
私の母も、私が小さい頃からいつも添加物に気を付けていました。私は
なんで添加物なんて気にしてるんだろう？
ほぼ全部に入ってるし、気にしすぎじゃない？
と思ってましたが、体調を崩して色々知ってからは、体にとってすごく大事なことだなぁと考え直しました！
それと同時に、母は「こどもに食べさせるものは安心できるものがいい！」と気を付けてくれていたんだな〜と、愛情を改めて感じました。
妊活中や妊娠中は、おなかの赤ちゃんのために安全で安心できるものを選びたい！と感じますよね。
無添加で植物由来のレピール葉酸で、赤ちゃんと自分のために安心な体作りをしたいです！
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