今回は、iHerbでプロテインを買ってみた話です。
買う際に重視したのはコスパと味。
プロテインホットケーキの作り方も書いてます。
体調不良になってから、色んなサプリや食品を調べてお試ししてます。
おかげで体調が段々良くなってきました！
プロテインで手軽にタンパク質を取ろう！
プロテインって、ボディビルダーとかアスリートの飲み物ってイメージないですか？
私はありました😅
そもそも、プロテイン＝タンパク質のこと。
以前体調不良になって改めて知ったんですが、タンパク質は三大栄養素のひとつ。（脂質、糖質、たタンパク質）
筋肉をつけたい人だけのものではなくて、人間には必要な基本的な栄養素なんですよね。
筋肉だけでなく、爪、肌、髪の毛などもタンパク質から作られます。
最近は「プロテイン女子」も流行っていて、コンビニで気軽にザバスプロテインを買えるようにもなりましたよね〜！
気軽にプロテインでタンパク質を取りたい！と思って、プロテインを買ってみました😊
糖質よりもたんぱく質が大事！
たんぱく質を積極的に摂るべき！
プロテインをiHerbで買ってみた
プロテインは海外メーカーのものがコスパがいい！
ということで、海外サプリサイトのiHerbで買ってみました。
Soy Complete (iHerbのサイトへ)
メーカー：NovaForme
※2021年7月現在、在庫切れ・廃盤で購入できませんでした。
以下の商品が類似品となってます。
- 大豆プロテイン
- 内容量1.2lbs（約544g）
- 1300円位（2018年11月当時のレート）
- チョコレート味
- 1回あたり、たんぱく質14g
- 22種類のビタミン・ミネラル入り
コスパは?
15回分入りで約1300円。
安いと思います。
iHerbで検索した中でかなり安い方だったので、プロテインを試しに買ってみたい人におすすめです。
たんぱく質の1日推奨値は、
成人男性は60g、成人女性は50g。
女性だとコレで約1/4を摂れちゃうね！
味は?
チョコレート味。普通においしかったです！😊
海外メーカーのって変わった色んな味があっておもしろい😂
こんなデカいボトルでマズいと消費できないから(笑)、味はかなり無難だと思います！
おすすめポイントは?
22種類のビタミン・ミネラル入り！
たんぱく質の他に、ビタミンA、C、D、E、B6、B12やカルシウム等も摂れます！
サプリみたい！でもサプリより含有量は控えめなので、補足的な感じですね。
いろいろ成分入ってておトクじゃん!!
と買ってから気付いた私😅
色んな栄養素が含まれているため、Meal Replacement＝食事の代わりにもなる！らしいです。
私は食事代わりというより、サプリ的に取り入れてます。
あと、大豆プロテインのため乳製品は一切使っていません。
乳製品のアレルギーや苦手な方にもおすすめです！
プロテインを飲むのに最適なタイミングは?
- 朝食時
- 運動後45分以内
- 就寝前
主にこの3つ。
私は特に朝に摂取することが多いです。
もっと詳しく知りたい方は↓
かんたん、わかる！プロテインの教科書
（森永製菓のプロテインポータルサイト）
プロテインホットケーキの作り方
朝食としてたまにホットケーキを作るんですが、プロテインもドサドサ入れてます！
朝はプロテインを摂取するのに最適なタイミングだし！（後から知ったけどw）
・卵 1個
・豆乳（牛乳・水でもOK）200ml
・プロテイン 適量（30～40g）
・おからパウダー 適量（大さじ1くらい）
ざっくりなレシピ😅
おからパウダーも入れると、よりたんぱく質やカルシウムがとれます！
入れなくてもOK。
材料を全部混ぜて、生地が硬い時は適当に豆乳や牛乳を足します。
ゆるいと生地が膨らまないから、もったりするくらいがおすすめです。
このプロテインを入れると、程よいチョコレート感・ココア感で甘過ぎず、おいしかったです。
パクパク食べちゃいました！
たんぱく質と思うと、
罪悪感なく(?!)食べられちゃう!
ちなみにホットケーキミックスは、SHOWAっていうメーカーのがめちゃめちゃ膨らみました！
ダイソーでも売ってて、箱入り300gで100円(＋税)だったかな？
SHWAのホットケーキミックスは、おつとめ品でたまたま買って「わーめっちゃ膨らむ！コレいいじゃん！」と発見しました。
おからパウダーとかも入れてるから、余計に膨らんでるのかも？
ホットケーキミックスに入れる方法は、プロテインとしてそのまま飲むよりオススメです😊
※2021年7月現在、在庫切れ・廃盤で購入できませんでした。
以下の商品が類似品となっています。
女性向け! 国内メーカーのおすすめプロテイン
国内メーカーのおすすめプロテインもあります。
コラーゲンなども入ってるので、主に女性向けですね😊
カフェオレ味なんですが、これもすごくおいしくて、プロテインとは思えないです。
詳しくは関連記事で紹介してます。
ボディメイクプロテイン カフェラテ
メーカー：リブ・ラボラトリーズ株式会社
- カフェラテ味
- 内容量 210g
- 定価：1700円
- 30gあたり112kcal、たんぱく質11g
- コラーゲン、乳酸菌、食物繊維、11種類のビタミン、10種類のミネラル配合
