EPAとDHAのサプリって流行ってますね。
iHerbで買ってなんと1ヶ月で変化があったので、使用感やコスパについて書いてみました!
EPA・DHAって?
EPA・DHAは、どちらも魚の油に含まれている健康成分。
オメガ3とも言われます。
- EPA（エイコサペンタエン酸）
- DHA（ドコサヘキサエン酸）
主な作用は血液をサラサラにする、中性脂肪を減らすなど。
抗炎症作用も。鼻炎やアトピー、アレルギーなどの体内の炎症を抑える作用です。
EPA・DHAサプリを買ったきっかけ
- 旦那さんの健康診断のいろんな値が年々悪化
- ぽっこりおなかもどんどん大きくなってる…
- 私も原因不明の体調不良が出始めて、悩んでいた
色々調べたところ、オメガ3が良さそう！
オメガ3を一緒に飲めば、2人とも健康になれるじゃん！
さて、どのサプリにしよう?
うーん、日本のはどれも高いなぁ。。。1ヶ月数千円か。。。
じゃあ海外サプリのiHerbは？
おー！めっちゃ種類豊富だし安いじゃん！
ってことで、iHerbで良さげなのを探してみました☺️
EPA・DHAのおすすめサプリはコレ!
重視したのは
- コスパ
- 飲みやすさ（匂い、味、粒の大きさ）
- 効果があるか＝自分に合うか?
口コミと値段をチェックしまくり…
条件をクリアするもので、私が決めたのはコレ!
Omega-3 Fish Oil
メーカー： NATROL
- 1日2粒、75日分
- 900円前後(2018年11月当時)
- 1日分(2粒)でEPA/360mg、DHA/240mg
コスパ
コスパはめっちゃいい! 1日あたり約12円!!
1ヶ月分で約360円!! 驚異のコスパ。
ちなみに日本のS社だと、1ヶ月分で5500円＋税。めちゃくちゃ高い😂
EPA/DHA含有量もこっちの方が多いです。（アメリカのサプリは一般的に含有量が高め）
飲みやすさ
EPA・DHAのサプリはものによっては魚臭いみたい。
でも、これはレモンフレーバー！
飲んでみたら本当に臭くありませんでした😊
Fish Oilにレモンフレーバーをつけるって発想がすごいな～。
ただ、レモンの匂いは開封後しばらくするとなくなりました(笑)
でも時間が経っても魚臭さはないから満足😊
粒の大きさは、アメリカのサプリって感じのデカさ。
(日本のサプリと比較すると)そこそこデカイです。
でもツルツルしてるのでひっかかりはなく、飲みやすいです。
注意点
- 暑さで溶ける（夏場は冷蔵庫保管をおすすめ）
- 溶けると臭い
冬場に買ったので常温保存してましたが、夏場は冷蔵庫保管が良さそう。
一度、サプリを口に含んでスマホをいじっていたら…口の中が魚臭でいっぱいに！！クサい！ってなりました(笑)
口の中の温度でカプセルが溶けて、中身が出たみたい。注意してください😅
飲み始めて1ヶ月で変化が！
生理不順が改善してきた
飲み始めて1ヶ月経った頃に、変化が。
なんと生理不順が改善傾向に！！
全く期待していなかったので、自分でもびっくり！
今までは、婦人科でもらった漢方（当帰芍薬散）を試しても効かず。
低用量ピルは効いたけど高いし、薬でコントロールしてるのが好きじゃなくてやめちゃったんです。
でもオメガ3サプリなら薬ではないから、健康的！
罪悪感なくコスパもよく続けられる！すごい感謝！！☺️
※個人の使用感で、そういった効果が約束できるものではありません。。
体調不良（体の痛みやだるさ）も少し改善！
私がずっと悩んでいた謎の体調不良（体の痛みやだるさ。副腎疲労？）も、EPA・DHAサプリを飲み始めてだんだん良くなってきました！うれしい！
EPA・DHAで血流が改善?!
生理不順が改善したのはたまたまかな？と思っていたけど、もしや…
DHA・EPAによる血流改善効果?!
生理不順の原因は冷えが多いらしく、外側から温めるより内側から温めてそもそも冷えないようにするのが大事。
このサプリで血流が改善し、冷えも徐々になくなってきているのかも？
そういえば、ずっと悩みだった目の下のクマも最近薄くなってきたような…？
それもこのサプリのおかげかも？（あくまでも個人の感想です。)
半年程続けてるけど、最近飲み忘れが多いのできちんと1日2回飲むようにしないとなあ～！
生理不順にお悩みの方は、いちど試してみるといいかもです。
旦那さんのぽっこりおなかは、まだまだ改善見られず。笑
でも次回の健康診断の結果に期待してます😁
→3年続けて飲んでいたら、徐々にですが中性脂肪が下がってきました！！！😆よかったー！！
【2019.7月追記】
1ヶ月ほど飲み忘れてしまい…生理不順とだるさや体調不良が再発。
1日2回ちゃんとまた飲み始めたところ、また良くなってきました！
（あくまで個人の感想です。）もう欠かせないです。
2019年9月のiHerb23周年セールで追加購入！
iHerb23周年のセールで、オメガ3が23%オフの日が！！！
(2019/9/12の情報で、現在は終了済み)
ということで、送料無料になる40ドル以上爆買いしました^^
- オメガ3×6個
- 乳酸菌×1個
オメガ3サプリが、セールで1個あたり約619円！！！
納期はなんと4日でした！
- 2019/9/12発注
- 2019/9/16到着
アメリカからなのに、到着するの早すぎ！！！
到着予定日は9/24〜26って書いてたので、めっちゃビビりました(笑)
これでまたしばらく持つ〜！😆
飲み忘れないように継続して飲むぞ♫
他のメーカーでもオメガ3のサプリはたくさんあるので、iHerbをチェックしてみてください😊
